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Weniger Kaffee trinken? Vom Kaffee-Junkie zum Kaffee-Entzug

freizeitathlet — Wed, 28 Aug 2019 20:42:55 +0000

Für viele Menschen ist ein Leben ohne Kaffee einfach unvorstellbar. Die meisten brauchen ihren Kaffee vermutlich morgens, viele trinken ihn jedoch vermutlich auch, um ein Mittagstief nach der Mittagspause zu verhindern. Die generellen Fragen, wie viel Tassen Kaffee gesund oder ungesund sind und ob Kaffee als ein Getränk der Flüssigkeitsaufnahme gilt, möchte ich hier gar […]

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Kein Kaffee mehr: Meine Erfahrungen ohne Kaffee

freizeitathlet — Tue, 05 May 2020 14:53:13 +0000

Vor gut einem dreiviertel Jahr habe ich mich entschieden auszutesten keinen Kaffee mehr zu trinken. Aus einer ursprünglich geplanten Reduktion wurde dann ein Leben ohne Kaffee. Wie ich dahin gekommen bin und warum ich es als sinnvoll erachtet habe keinen Kaffee mehr zu trinken, kannst du in diesem Beitrag nachlesen. Mein koffeinfreier Alltag – ohne […]

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Keine Zeit für Sport wegen Arbeit, Uni, Kind, … – Sport als Priorität

freizeitathlet — Fri, 24 Apr 2020 20:39:29 +0000

„Ich habe keine Zeit für Sport wegen der Arbeit“ – Kommt dir der Satz bekannt vor? Wer Sport machen will, aber der Meinung ist, dass es zeitlich nicht klappt, hat vermutlich einfach andere Prioritäten. Die Antwort „keine Zeit = keine Priorität“ klingt schon fast zu einfach, aber solange du nicht Sport als Priorität in deinem […]

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Selbstliebe lernen: Warum Body Positivity für mich die Basis für Veränderung ist

freizeitathlet — Sat, 14 Mar 2020 08:30:00 +0000

Wenn du in den Spiegel schaust – was siehst du? Beschreibst du dich eher in negativen oder positiven Worten? Selbstliebe lernen ist ein Prozess und es fängt für mich mit dem Körper an. Body Positivity oder auch Selbstakzeptanz oder Selbstliebe für den eigenen Körper eine Basis für ein enspannteres Verhältnis zum Sport und zur Ernährung. […]

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Zucker reduzieren – Schritt für Schritt in Richtung zuckerfrei?

freizeitathlet — Wed, 11 Dec 2019 14:02:14 +0000

Ich hatte im letzten Jahr inmitten der Weihnachtszeit die glorreiche Idee eine Zuckerfrei-Challenge durchzuziehen, um meinen Zuckerkonsum langfristig zu reduzieren – obwohl und gerade weil, wir in dieser Zeit sehr vielen zuckerhaltigen Versuchungen ausgesetzt sind. Aus der ursprünglichen Idee komplett zuckerfrei durch die nächsten Wochen zu gehen, wurde dann die Abwandlung „bewusst Zucker reduzieren“. Warum […]

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Frühsport: Wie werde ich von der Nachteule zum Early Bird Sportler?

freizeitathlet — Fri, 09 Aug 2019 17:13:27 +0000

Bist du bereit zum Early Bird Sportler zu werden? Wenn du auch zur Sorte Nachteule gehörst, weil du es dir nicht vorstellen Frühsport zu machen, dann wirst du vermutlich jetzt mit dem Kopf schütteln. Das habe ich bisher auch immer getan und ich bin eine klassische Nachteule. An einem gewöhnlichen Morgen klingelt der Wecker (für […]

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In der Freizeit Ziele setzen und sie auch erreichen?

freizeitathlet — Sun, 07 Jul 2019 09:03:14 +0000

Setzt du dir privat Ziele? Ziele helfen uns voranzukommen: Egal, ob als Freizeit-Athlet oder routinierter Wettkampf-Sportler, sich weiterzuentwickeln und auszuprobieren ist für jeden motivierend und es treibt einen an. Wie du dir auch in der Freizeit Ziele setzen kannst und sie erreichst. Wie kann ich Ziele in der Freizeit setzen und wie erreiche ich sie […]

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